片名：尊巴南美拉丁舞教學 Zumba Fitness 第四篇(完) 英語發音(DVD版)(適用任何家用DVD播放機超清晰畫面超長超值享受)
２０１１．０８．３０ 全新〞光榮 〞上市 XYZCD Studio
內容說明：
為什麼Zumba 能快速燃脂？
特殊的音樂節拍和速度的變化，使Zumba 可以在塑身動作、力量動作和有氧動作間轉換
的天衣無縫。每段練習都是從簡單的單步運動然後逐漸到全身運動——先是步伐、接著
是身體中段，最後是上身——直到活動到身體各個部分。這種將動作按簡單的節拍分解
的方法能使心率逐漸增長到最佳的有氧消耗區間，然後再通過動作的變化讓心率變化，
使身體能夠持續保持在較高強度的水平上。
● 塑形效果。Zumba是一種有效的核心訓練（腹部和背部肌肉）課程。整節Zumba 課都
要求對核心部位有很好的控制，這會令腹部收得更緊，軀幹變得更有形。而且在運動中
，通過臀部的不斷運動，能使其變得更加性感有形。可以說Zumba可以讓全身各個部位都
得到鍛煉。
● 快樂加分。IDEA 大會將Zumba評選為2008年最大的引領健身潮流的項目，Zumba 立刻
成為了時尚界和娛樂界的新寵。Zumba 被形容為一個大Party，一個能讓人擺脫煩惱和枯
燥的快樂運動，簡單、有趣、易學。任何人只需要跟著節拍自然的做動作就能跟上。
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